【レーシック知識】もうコンタクトレンズは必要ありません


【レーシック知識】もうコンタクトレンズは必要ありませんブログ:17 7 2018


シェイプアップの基本は…
「栄養バランスのとれた食事」と「適度な運動」。

食事については何とかできても、
なかなか運動が…という人は、ぼくを含めて結構多いようです。

特に日ごろ運動していない人にとっては
これがプレッシャーになることも…

確かに、いきなりからだを動かせ!と言っても、
難しいですよね?

そこで、ぼくがやっている、
誰にでもできる適度な運動を紹介します。

それはストレッチです。
筋肉の筋をのばすだけの運動ですが、
十分なシェイプアップ効果を期待することができるんですよ。

なぜ運動がシェイプアップに必要かというと、
筋肉がぼくたちのからだの中でも
最もエネルギーを消費するからなんです。

痩せるということは、
食べ物などでからだに入ってくるエネルギーよりも
消費するエネルギーの方が多くないといけません。

だから、運動によって筋肉を鍛えることで、
エネルギー消費のしやすいからだを作ることが必要なんです。

すると、シェイプアップに成功した後でも
エネルギー消費しやすい状態は筋肉がある限り続いていきますから、
リバウンドの心配も無くなります。

ぼくも経験がありますが、
パソコンなどに長時間向かっていると
肩や首の筋などがこってきたり、だるくなったりことがありますよね。

ちょっと作業がひと段落すると、
首を後ろに倒したり、背伸びをしたりします。
皆様もこのような経験はありませんか?

実は、これも筋肉をのばすという作業に含まれます。
ですから、立派なストレッチ運動になるんですよね。

シェイプアップには、激しい運動を月一回行うよりも、
ストレッチのような軽い運動を、
日々続けた方が効果があるそうですよ!




- 注目サイト -

ダイヤ免税店ならこちら
URL:https://www.sony.jp/products/overseas/contents/pop/dia_m.html
ダイヤ免税店の情報


- 注目サイト -

ダイヤ免税店の紹介
URL:https://www.telnavi.jp/phone/0666451781
ダイヤ免税店へ




住宅メーカー 求人の最新情報
URL:http://saiyo.ichijo.co.jp/
住宅メーカー 求人チェック




AEDの口コミ
URL:http://www.physio-control.jp/
AED




渋谷 賃貸、今すぐアクセス
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/shibuya/
渋谷 賃貸についてのサイト